다이어트몸무게변화1 다이어트할때 체중이 변하지 않는 이유 다이어트를 하다보면 어느순간 체중이 변하지 않는 구간이 생긴다. 이럴때 포기하는 경우가 많은데 왜 이런 구간이 생기는지 알아보자. 다이어트를 진행할때 운동도 식단도 열심히 하는데 변화가 일어나지 않는것 만큼 허무한 일이 있을까 싶다. 그런데 우리가 매일 체크하는 체중변화 추세를 잘 생각해보면, 사람들은 체중이 가장 많이 빠진 날만 기억한다. 그 몸무게가 자신의 체중이라고 생각하고 그것을 기준으로 더 올라가거나 빠지지 않는다고 생각한다. 그래서 무리해서 운동량을 늘리거나 식사량을 줄이는 경우가 생기는데 그럴경우에 다이어트는 실패로 돌아가게 된다. 보통 체중이 안빠지거나 유지가 오랜시간 되는 경우는 그 전에 급속도로 체중이 빠진 그 이후일 가능성이 많다. 이유는 다양하겠지만 빠르게 체중이 줄어든 이유는 수분.. 2020. 9. 18. 이전 1 다음