다이어트속도1 다이어트할때 이상적인 체중 감소 속도는 다이어트를 시작하는 사람들은 이제 마음 먹었으니 살이 빠르게 빠질것을 기대하며 조급해하기 마련이다. 하지만 정상적인 다이어트 즉, 지방이 빠지는 속도라면 굉장히 느린 속도로 이루어진다는 것을 알아야 한다. 반대로 체중이 찌는 것도 마찬가지이다. 지방이 빠지고 느는건 속도가 굉장히 느리기에 다이어트는 인내력 싸움이라고 할 수 있다. 보통 광고에 흔히 나오는 자극적인 다이어트, 빠른 효과를 내는 다이어트를 원하는 사람들이 많은데 그런 경우엔 지방이 빠지는 것보다 체중, 글리코겐, 골격근, 근육량이 빠지는 경우가 있다. 따라서 자신의 체중을 체크하며 추적 관찰하며 진행하는 것이 좋다. 만약 체중이 급격히 떨어지며 감량속도가 평소보다 빠르다고 느껴지면 식사섭취량을 조금 늘려주는 것이 좋다. 의아하게 생각할 것이.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음