등운동하는법1 랫풀다운 어떻게 해야할까? 제대로 하는법 알고가기 등운동을 할때 가장 기본으로 하는것이 바로 랫풀다운이다. 하지만 초보자의 경우 제대로 하는 사람이 드물 정도로 어려움을 느끼게 하는 동작이기도 하다. 대부분 초보자들은 광배근이 아니라 손목이나 어깨, 전완근이나 이두근으로 바를 당기는 경우가 많다. 그것은 당연한것이기도 하다. 초보자 같은 경우는 광배가 없고 견갑의 움직임을 제대로 느끼는 경우가 드물기 때문이다. 만약 초보자를 가르치는 입장이라면 주입식으로 계속 반복적으로 말하면서 느낌을 찾아주는 수 밖에 없다. 동작 진행 시, 손목에 힘을 빼라, 전완에 힘을 빼라, 이두에 힘을 빼라, 겹갑을 사용해서 당겨라 등등 말이다. 자세만 보여주고 알려준다고 견갑을 쓸 수 있는 것이 아니기 때문에 계속해서 지적해주고 말을 해주어 자연스럽게 동작 시 인지시켜줄 수 .. 2020. 8. 10. 이전 1 다음