몸키우는법1 벌크업은 도대체 무엇이고 어떻게 해야하는 것일까 벌크업에 대해 많은 이야기들이 있다. 트레이닝을 하다보면 벌크업에 대해 잘못된 생각에 사로잡혀 오시는 분들이 많다. 가장 잘못된 인식은 체중을 증가 시키는것이 벌크업이라 생각하는 것이다. 벌크업때 살찌는것은 당연하다는 식으로 말이다. 하지만 벌크업은 근육의 사이즈가 커지는 것이지 체중이 늘어나는 것이 아니다. 보통은 체중을 늘려서 빼는것을 벌크업이라 생각하지만 그건 체중이 느는 것이지 근육의 사이즈가 느는 것과는 다르다. 그래서 '비시즌에 돼지라 하더라도 괜찮아'는 잘못된 생각이다. 벌크업을 한다고 하면서 살을 찌우게 되면 지방이 많아져 우리 몸의 신진대사가 느려지고 기초대사량이 현저히 떨어진다. 따라서 운동 시 힘이 나지 않고 먹어도 소화가 되지 않는 몸이 된다. 그럼 자연스럽게 몸은 둔해지고 운동 시.. 2020. 8. 2. 이전 1 다음