살빼는법3 확실한 다이어트 방법. 모두가 알지만 제대로 하지 않는! 지난 글에서도 말했지만 다이어트의 본질은 딱 하나밖에 없다. 지금보다 적게 먹는 것이다. 그리고 그 적게 먹는 기간을 늘리거나 유지하는 방법을 찾는것이 성공의 척도가 된다. 유행하는 다이어트 이것저것을 시도해보는 것도 괜찮다. 그렇게 하다보면 본인에게 맞는 적게 먹는 기간을 늘리거나 유지하는 방법을 찾을 수 있기 때문이다. 어차피 다이어트는 적게 먹어야 살이 빠진다는 것은 모두가 알고 있지만 '효과'를 따지며 획기적인 방법을 찾아 다닌다. 그런건 없다. 그저 지금보다 적게 먹는 방법 밖엔 없다. 그런데 적게 먹는것은 사실 고통스럽다. 그 고통을 억지로 참으며 하게되면 고통에서 벗어나고 싶으니 폭식이 일어나는 것이다. 당연한 몸의 반작용이다. 그러니 다이어트를 결심했다고 바로 곡기를 끊듯이 하지 않고 천천.. 2020. 9. 14. 더이상 현혹 되지 마라. 다이어트는 '이것'뿐이다. 다이어트는 자존감과 자신감을 살리는데 가장 확실한 도구임은 맞다. 가장 좋은 성형은 다이어트라고 하고, 살이 찐 사람들을 긁지 않은 복권이라고 말하는 것만 봐도, 다이어트에 성공하면 확실히 많은 부분이 달라지는것은 맞다. ■ 부위별 살빼기?! 그런데 다이어트를 논하면서 상업적인 부분들이 들어와 우리를 현혹 시키고 있다. 이를테면 부위별 살빼기 같은 말도 안되는 이야기들 말이다. 항상 많이 듣는 질문이 뱃살은 어떻게 빼나요. 팔뚝 살은 어떻게 빼나요. 라고 물어보지만, 실상 이제는 다들 웬만하면 알고 있다. 그런 방법이 없다는 것! 하지만 그래도 다른 답을 듣고 싶어한다. 이렇게 다른 답을 듣고 싶어 하는 사람들이 많기에 부위별 살빼기 콘텐츠들은 오늘도 무지막지하게 쏟아져 나오고 있다. 혹시나 하는 바램을.. 2020. 9. 11. 다이어트약 효과가 있을까, 먹어도 될까. 다이어트를 처음 시작하면 호기롭게 운동 식단을 열심히 하지만, 생각보다 보이는 부분이 미미하거나 운동과 식단을 할 자신이 없는데 살을 빼고 싶다는 마음이 들때 가장 먼저 눈에 띄는것이 바로 다이어트 약이다. 정말 될까 의심을 하다가도 광고를 보게 되면 혹시 나도?라는 기대감으로 사먹게 된다. 다이어트약은 정말 효과가 있을까? 결론부터 말하자면, 이런 약은 확실한 다이어트의 종착지가 될 수 없다. 결국 다시 실패로 돌아가게 된다. 왜 그럴까. 다이어트 약의 1세대는 프로작이라는 약이었다. 프로작은 항우울제 치료제로 세로토닌 재흡수를 억제하는 작용을 하는데, 이걸 먹으면 식욕이 떨어진다고 해서 다이어트 약으로 먹기 시작했는데 심각한 부작용이 나타났다. 바로 항우울제다보니 기분이 갑자기 하이로 치솟는 감정의 .. 2020. 8. 21. 이전 1 다음
