플랭크하는법1 플랭크는 꼭 해야할까 플랭크에 대해서 이렇다저렇다 말이 많은 것이 사실이다. 플랭크는 한때 엄청나게 유행하며 코어운동의 필수 운동으로 알려졌다. 그러다가 어느순간 플랭크가 좋지 않다는 이슈가 뜨게 되면서 플랭크에 대한 찬반여론이 많은 것이 사실이다. 플랭크는 전면코어를 안전하게 강화시킬 수 있는 운동임엔 틀림없다. 문제는 플랭크만이 코어를 강화시키는 마법같은 운동처럼 번지는 현상이 문제였던 것이다. 코어 운동은 너무나 다양한데 플랭크만이 해답인것 처럼 말이다. 정답은 플랭크만 너무 하지 말고 플랭크를 포함한 다양한 코어 운동을 하라는 것이다. 코어 운동은 목적과 난이도에 따라 엄청나게 다양하게 진행된다. 플랭크는 앞서 말한것 처럼 전면 코어를 안정화 시키는 것이고, 사이드 플랭크는 측면을 안정화 시키는 동작이다. 코어는 이너.. 2020. 8. 15. 이전 1 다음