헬스기구사용법1 머신과 프리웨이트, 어떤것이 더 좋을까? 운동을 할수록 의문이 드는것이 머신과 프리웨이트 중 어떤것이 더 좋을까이다. 효과적으로 몸을 잘 키워내고 싶기에 이에 궁금증을 품는 사람이 많고 그만큼 의견이 분분한것 역시 사실이다. 개인적인 생각으로는 머신인 초보자가 사용하면 좋고, 프리웨이트는 중상급자가 사용하면 좋다. 그만큼 머신은 초보자들이 쉽게 접근할 수 있게 특별한 테크닉을 요하기 않는다. 프리웨이트는 머신보다 많은 중량과 동시에 큰 자극을 주기에 좋은데 테크닉이 없으면 어렵다. 따라서 중상급자의 경우 프리웨이트를 잘 활용하는 것이 좋다. 프리웨이트는 모든 중량을 자신의 몸으로 컨트롤 하기 때문에 더 운동을 하는만큼 몸으로 가져갈 수 있다. 머신은 고립하기에 좋지만 일단 기구가 잡아주고 있기 때문에 몸으로 가져갈 수 있는 비율이 프리웨이트에 .. 2020. 8. 7. 이전 1 다음