건강한수분섭취량1 물은 하루에 얼마나 마셔야 건강할까. 물은 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다. 따라서 물을 어떻게 마시느냐에 따라 몸 전체적인 밸런스를 맞춰주는데 큰 역할을 하게 된다. 물은 흡수된 영양물들의 이동을 도와주고, 독소를 없애주며 혈액 속 과다한 알칼리는 낮추는데 도움을 준다. 그리고 살이 찌지 않도록 도와주며, 스트레스나 피로를 줄여주는데 도움을 준다. * 물마실때 반드시 기억해야 할 4가지 - 매일 적당한 물을 마시자 전달 물을 많이 마셨다 하더라도 다음날 물얼 적게 마시면 우리 몸은 수분 부족현상을 겪에 된다. 즉, 전날 마신 물은 다음날 마신물로 보충할 수 없다. 몸의 신진대사를 활발하게 하고 노폐물을 걸러내기 위해서는 신장에 충분한 양의 수분이 필요하다. 몸에 수분이 적으면 지방을 처리하는 속도가 느려져 살찌는 몸이 될 수 있다... 2020. 9. 24. 이전 1 다음