근육성장1 운동 후 근손실을 방지 혹은 근육 증가를 위한 샤워법은? 찬물 or 따뜻한 물? 운동인들에게 호환마마보다 무섭다는 근손실! 근손실을 최소화 할 수 있는 샤워법이 있다면 따르지 않을 수 없다. 어떤 사람은 따뜻한 물 샤워가 좋다고 하고, 어떤 사람은 찬물 샤워가 좋다고 하는데 도대체 무엇이 맞는 말일까. 결론부터 말하자면, 근육 향상을 위해서는 따뜻한 물로 샤워하는 것이 맞다. 그렇다면 차가운 물로 샤워하는 것을 말하는 사람들은 무엇때문에 그렇게 말하는 것일까. 우리 몸은 항상성이라는 것이 존재한다. 즉, 항상 일정한 상태를 유지하려고 하는 우리 몸의 생리학적인 성질인 것이다. 그래서 우리 몸의 체온은 36.5도를 유지하며 여기서 기준치 이상 벗어나게 되면 생명의 위협까지 받게 되는 것이다. 사람의 몸은 주변 환경의 온도가 낮아지면 열을 몸의 중심으로 모으고, 주변 환경의 온도가 높아.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음