뱃살빼는법2 더이상 좌절은 그만~! 복근만드는 법! 여름이 다가오면 많은 사람들이 자신의 배를 보며 한숨을 쉰다. 내 인생에 복근이라는 것을 한번 만들 수 있을까 라고 생각하는 사람들도 많다. 사실 복근은 누구나 가지고 있지만 지방으로 모두 덮혀있고 보이지 않는것일 뿐이다. 복근은 몸에 있는 지방이 다 빠지면 마지막에 나오는것이 선명한 복근이다. 남성같은 경우는 체지방률이 10% 미만이 되어야 선명한 복근과 마주할 수 있다. 복근이 나오려면 운동은 기본이다. 하지만 복근운동만 주구장창한다고 절대 복근이 생길 수 없다. 따라서 온라인상 떠도는 복근만드는 운동은 반은 맞고 반은 틀렸다. 그 운동만 해서는 절대 복근이 나올 수 없고, 다른 모든 것들이 선행 된 후 그 복근 운동을 했을때 빛을 발하게 되는 것이다. 술을 먹고 일반음식을 먹으면서 멋있는 복근을 갖.. 2020. 8. 11. 골치 아픈 뱃살, 팔뚝살, 엉밑살 어떻게 뺄 수 있을까 운동을 조금이라도 했거나 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 부위별 살빼기는 불가능하다는 사실을 알것이다. 그럼에도 불구하고 아직도 뱃살은 어떻게 빼나요. 옆구리살은 어떻게 빼나요. 흔들거리는 팔뚝살을 빼고 싶어요라고 질문하는 사람들이 많다. 더 재미있는 사실은 '그런 방법 없는것 아시자나요?'라고 말하면 '그렇죠'라고 대답한다는 사실. 모두 알지만 혹시나 하는 마음에 물어보는 것이다. 미리 말해두지만 만약 담당 트레이너나 필라테스 강사가 이 부위를 살빼려면 이 동작을 하면 되요라고 말한다면 당장 환불하는것이 현명한 방법이다. 한 논문에서 복부 운동이 뱃살 빼는데 도움을 주는 지에 대한 연구를 진행했다. 두 그룹으로 나눠 한그룹은 6주간 복근운동만 실시했고, 다른 한그룹에서는 전혀 운동을 하지 않았다. 결.. 2020. 8. 2. 이전 1 다음
