운동초보어깨운동1 어깨를 더 넓어 보이게! 사이드 레터럴 레이즈는 어떻게 해야 할까 어깨 뽕을 장착하고 어깨를 더 넓어 보이게 만들어주는 사이드 레터럴 레이즈에 대해 알아보겠습니다. 시작전에 만약 이 글을 읽고 계신 운동 3개월 미만의 헬린이 분들이 계시다면, 사이드 레터럴 레이즈는 잠시 접어두시고 머신 숄더 프레스에만 집중해주시길 바랍니다. 운동 후 첫 3개월간은 프리웨이트도 아닌 머신에서만 진행하는 숄더 프레스에만 집중해도 충분합니다. 그 이후에 프리 웨이트로 넘어오게 되면, 비하인드 넥프레스, 밀리터리 프레스를 충분히 하신 후 사이드 레터럴 레이즈를 시작해도 늦지 않음을 반드시 기억해야 합니다. 전 포스팅에서도 말한바 있지만, 헬린이때 절대 욕심을 내어서는 안됩니다. 무엇이든 꾸준히 천천히 자신에 맞게!를 반드시 기억하세요. 사이드 레터럴 레이즈를 잘하면 어깨에 뽕이 생기며 각을 .. 2020. 7. 31. 이전 1 다음