유산소운동 #무산소운동 #유산소 #무산소 #유산소무산소차이 #유산소운동무산소운동차이1 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 보통 무게를 드는 웨이트 트레이닝은 무산소 운동이고, 빠르게 걷기나 달리기, 수영 같은 운동은 유산소 운동이라고 한다. 하지만 이는 잘못된 개념이다. 유산소 운동과 무산소운동은 운동 종목으로 구분되지 않는다는 것을 반드시 기억해야 한다. 그럼 어떻게 구분할 수 있을까. 운동 강도 앞서 언급한 대로 운동 종목에 따라 유산소냐, 무산소냐를 구분하지 않는다. 어떤 종목을 하더라도 얼마나 강도 있게 운동하느냐에 따라 구분된다. 그 말인 즉, 어떤 운동을 하든 그 운동을 수행하는 사람의 체력 수춘에 따라 유산소 운동이 되기도, 무산소 운동이 되기도 한다. 무슨 말일까? 유산소 운동과 무산소 운동 구분하기 예를 들어, A라는 사람이 6km의 속도로 가볍게 달리기를 한다면 A는 지금 유산소 운동을 하고 있는 것이다... 2023. 6. 1. 이전 1 다음