유산소운동효과1 웨이트 외에 유산소 운동 꼭 같이 해야할까 웨이트 트레이닝을 하는 사람들이라면 고민하는 부분이 있다. 유산소 운동을 꼭 같이 해야할까 하는 문제이다. 다이어트든 근성장이든 웨이트트레이닝으로 해도 충분히 살을 빼고 몸을 만들 수 있는데, 꼭 유산소 운동을 해야할까에 대한 고민에 휩싸이게 된다. 웨이트트레이닝은 모던 면에서 정말 좋은 운동인건 확실하다. 근력을 키워주고 심폐지구력을 올려주고 심지어 유연성까지 길러진다. 이렇게 좋은 운동만 하면 좋을텐데 왜 꼭 유산소 운동을 함께 하라고 하는걸까. 보통 묻는 질문은 유산소 운동을 하는것보다 강도 높은 웨이트트레이닝을 하는것이 어떠냐는 것이다. 그런데 알아야 할것은 분명 웨이트트레이닝과 유산소 운동은 별개라는 것이다. 유산소 운동은 말그대로 유산소, 웨이트트레이닝은 무산소성 운동이기 때문이다. 즉, 칼로.. 2020. 8. 23. 이전 1 다음