피곤할때운동 #만성피로증후군 #피로할때운동 #운동효과1 피곤할때 운동해도 될까 일상에서 피로감이 누적될 수 밖에 없는 사회에 살고 있는 현대인들에게 운동이 필수라곤 하지만, 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하러 가는 것이 쉽지 않다. 과연 피로감이 쌓였을때 운동을 하는 것이 도움이 될까. 아니면 쉬는 것이 도움이 될까. 운동 피로로 신체 단련 대부분 앉아서 오랜 시간을 보내는 직장인이나 학생들은 정신적인 긴장감과 더불어 한 자세를 오래 유지하는 것만으로도 몸의 긴장감을 높여 순환에 문제를 일으키게 된다. 그로 인한 피로감은 계속 누적되어 만성화 될 수 있다. 가장 먼저 알아야 할 것은 일상 생활로 느끼는 피로감과 운동 시 느끼는 피로감은 완전히 다르다는 것이다. 운동 시 피로감은 일시적인 것으로 운동량과 빈도를 조절하면 피로가 누적되지 않고, 오히려 꾸준히 했을 경우 몸의 기능이 회복되.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음