홈트레이닝유튜브1 강도있는 홈트레이닝 힙업 운동 루틴 / 정교관 홈트레이닝을 66일 동안 진행해 보기로 했다. 워낙 헬스장 운동에 익숙해져 있지만, 코로나로 센터 운동에 불안감이 생겨 우선 홈트레이닝으로 진행하며 꾸준함을 유지해 볼까 한다. 일반적은 홈트레이닝 유튜브 보단 유명 선수 출신의 운동 유튜브가 확실히 더 도움이 될거라 생각해서 선택한 정교관 홈트! 역시나! 홈트레이닝이지만 센터 운동처럼 강한 자극에 굉장히 힘들었다. 홈트레이닝 1일차 동작1. 밴드를 이용해 사이드킥 동작은 생각보다 코어 잡기가 어려웠고, 중둔근에 자극이 정말 대단했다. 동작2. 스티프 데드리프트 동작을 기본으로 가동범위를 달리해서 진행했는데, 생각보다 진짜 힘들고 엉덩이에 자극이 강했다. 동작3. 의자를 두고 한다리로 올라가는 스텝업 동작은 진짜 개힘들다. 나역시 정교관님처럼 덤벨을 들고 .. 2022. 1. 24. 이전 1 다음