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운동 건강 정보84

예신 다이어트, 결혼 준비하는 예비신부 다이어트 방법 결혼식 전 신부를 위한 다이어트와 운동에 관한 정보입니다. 결혼식은 인생에서 정말 중요한 날 중 하나로, 예비신부는 가장 멋져 보이고 싶은 날이기도 하죠. 이를 위한 한가지 방법은 중요한 날을 앞둔 몇달 동안 식단과 운동 요법에 집중하는 것입니다. 아래의 팁을 참고하여 인생의 주인공이 될 그날을 준비해 보세요! 1. 최대한 빠르게 시작하기 결혼식 전에 목표를 달성할 수 있는 충분한 시간을 갖는 것이 중요합니다. 감량해야 할 살이 많다면 결혼 날짜보다 최소 6개월 전에 시작하세요. 2. 운동과 병행하기 운동 루틴을 최대한 활용하려면 유산소 운동과 근력 운동을 함께 진행해 보세요. 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 유산소 운동은 칼로리를 태우고 지구력을 높이는 데 도움이 되며, 근력 운동은 근육을 단련.. 2023. 3. 9.
덕을 쌓으면 복이 온다 살면서 한번쯤 들어봤을 ‘덕을 쌓으면 복이온다’는 그 말을 최근에 실감하는 중이다. 더 정확히 말하면 덕을 쌓았더니 일복이 쏟아졌다. 얼마전 유튜브 김미경TV를 통해 들었던 가장 인상 깊었던 말이, 지금 이 팬데믹 시대를 준비하는 가장 첫번째가 온라인 세상에 덕을 쌓는 일이라고 했다. 즉 온라인에 나의 컨텐츠를 쌓아두는 덕을 쌓으면, 언젠간 그것들이 포텐이 터져 나에게 좋은 기회를 많이 가져가 준다는 것이었다. 이 말을 들으며 공감했지만, 오늘에서야 극공감하게 되었다. 지난 12월부터 지금까지 6주 정도 나에겐 강제휴식 시간이 생겼다. 처음엔 당혹스러웠지만 다른 한편으로는 그동안 하고 싶었던 일이 많았기에 잘됐다 싶기도 했다. 사실 길어봐야 2주 정도라고 생각했으니! 어쨌든 그렇게 늦춰지고 길어지는 쉬는.. 2021. 1. 13.
뭐든 실천할수록 강화된다 :: 마음챙김 매일 책을 읽으려 노력하는데, 노력에 반해 성과가 없다. 성과라함은 무언가 마음이든 머리로든 남기는 것이다. 배운것을 실천해 삶의 변화가 생긴다면 더 할나위 없고. 집중해서 재밌게 읽었다 느끼는 책 역시, 며칠만 지나면 무슨 내용이었더라..? 다시 책을 펼치면 내용이 생소하기까지하다. 이제 나의 바닥이 보여가고 인풋에 대한 갈망이 높아졌기에, 책을 읽는 행위 자체에 대한 뿌듯함보다 남기는 독서를 하고 싶다. 그래서 매일 꾸준히 블로그에 읽은 부분을 기록하며 지푸라기라도 남기고 싶은 심정으로 독서노트를 작성할 계획이다. 뭐든 실천할수록 강화된다. 뇌를 재설계하는 자기연민 수행 '마음챙김' 이라는 책을 펼치고 가장 첫번째 챕터의 제목이자 주제였다. 이 글을 보자마자 이 책에 순식간에 몰입되었다. 어쩌면 평범.. 2021. 1. 11.
쇼피 shopee 셀러 신청하는 방법 쇼피 사업을 진행해야겠다 결심하고 바로 한것은 기존 사업자등록증에 업종을 추가해서 온라인 비즈니스를 할 수 있도록 만들고, 바로 그 사업자등록 번호를 가지고 쇼피 사이트에 들어가서 셀러 신청을 했다. 이 간단하고도 간단한 것을 몇날 며칠을 생각했다. 과연 괜찮을지 할 수 있을지. 예전에 해외구매대행 사업에서 느꼈던 스트레스와 트라우마가 떠오르면서 하지말까 하는 마음이 매일 같이 올라와서 망설였지만, 지금과 같은 이 코로나 시국이 언제 끝날지도 모르고 이대로 앉아 죽을 순 없다는 생각 뿐이다. 결심을 하는 순간 바로 사업자등록 정정 신고를 마친 후 바로 쇼피셀러를 신청했다. 셀러 신청하는 방법은 무척이나 간단하다. 쇼피 shopee 셀러 신청하기 네이버 검색에서 '쇼피'를 검색하면 맨 상단에 쇼피코리아 홈.. 2020. 12. 8.

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