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운동 건강 정보84

시서스가루 다이어트 시서스 효능과 부작용 지긋지긋한 체지방을 줄여주는 시서스에 대한 정보들이 미디어를 통해 보여지고 있다. 정말 다이어트에 도움이 될까 궁금해 찾아보니, 100%식물성 안전한 호르몬 다이어트로 인기를 끌고 있었다. 정말 괜찮은것이고 부작용은 없을까. 시서스는? 인도의 특정지역에서 나고자라는 허브 포도과 다년생 식물로, 인도에서는 '하늘에서 내려온 신비의 식물'이라 불린다. 인도의 전통서적 '아유르베다'에 약용식물로 등재 되어 있고, 염증 및 통증완화에 많이 활용되었다. 그런데 최근 영국 식품표준청과 캐나다 연방 보건부에서 체중조절에 도움이 되는 식품으로 인증되어 다이어터들 사이에서 유명해지기 시작했다. 실제로 미국의 한 대학에서 시서스 추출물을 8주간 300밀리그램을 매일 섭취하게 했더니 평균체중이 7.4kg,체지방 12.8%가.. 2020. 10. 6.
ABC주스 다이어트, ABC쥬스 효능과 만드는법 먹는법 부작용 ABC 주스가 언제부턴가 인기를 끌면서 관련 제품들도 쏟아져 나오고 있다. 워낙 유명하고 국내 뿐만 아니라 해외에서도 후기가 많다보니 특히, 다이어터들에게는 관심의 대상이 될 수 밖에 없다. ABC주스는 뭘까 다이어트에 도움이 된다는 소식에 인기를 끌기 시작했는데, 알고나니 재료만 들어도 정말 건강쥬스다. 바로 사과, 비트, 당근을 함께 갈아 만든 주스! 사과 Apple + 비트 Beet + 당근 Carrot = ABC ABC주스, 왜 유명해진걸까 우리가 너무나 잘 알고 있는 헐리웃 스타들인 귀네스팰트로, 오프라윈프리 등의 다이어트 몸매관리 비법으로 먼저 알려졌다. ABC쥬스 한잔이면 식이섬유부터 각종 영양소가 풍부하게 들어 있기에 간해독, 혈관청소, 독소배출, 내장지방제거 등등이 된다니 이쯤되면 만능 .. 2020. 10. 6.
아보카도 오일 효능과 부작용, 먹는법 숲속의 버터라 불리는 슈퍼푸드 '아보카도'는 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 기네스북까지 등재되어 있다. 워낙 건강에 좋다는건 알려져 있지만 정확히 어떤 효능이 있고, 또 쉽게 먹기엔 아직 우리 입맛에 익숙하지 않아 어떻게 먹어야 할지 고민이라면 이 글에 주목하자. 아보카도에서 추출한 아보카도 오일은 혈관 건강에 좋다는 연구 결과들이 쏟아져나온다. 어떻게 기름인데 혈관건강에 좋고 다이어트에도 도움이 될까라고 생각 할 수 있다. 아보카도 오일을 추천하는 이유는? 1. 실온에서 보관 가능 보통 기름은 쉽게 산패하기 쉬운데, 아보카도 오일은 실온에서 1년 정도로 장기간 보관할 수 있는 장점을 가지고 있다. 2. 고농축 영양 아보카도 오일 250ml 를 짜내기 위해 아보카도 20개가 필요하다. 또한 좋은 불.. 2020. 10. 5.
퀴노아 효능 먹는법과 부작용 _ 식물성 단백질 다이어트 맛있게 먹으면서 하는 건강한 다이어트가 각광을 받으면서 주목 받고 있는 식물성 단백질이 있다. 바로 '퀴노아'이다. 주목을 받고 있는만큼 퀴노아를 어떻게 먹어야 하는지, 효능은 어떤지 부작용은 있을지에 대한 궁금증이 많아지고 있어 정리해보았다. 퀴노아란 도대체 뭘까? 퀴노아는 비름과 명아주 속의 작물로 남아메리카 안데스산맥 고원지대에서 식용작물로 재배되어 왔다. 쌀보다 약간 작은 곡물로 다이어트 및 성인병, 암예방 효능이 뛰어나다. 이는 근육발달을 돕는 양질의 식물성 단백질을 가지고 있어 노화를 방지하고 면역력을 강화에 도움을 주는 각종 미네랄과 무기질, 비타민이 풍부하게 들어있기 때문이다 베타인와 셀레늄, 식물성단백질이 풍부해서 빈혈과 변비, 탈모, 다이어트에 좋다. 퀴노아의 효능은? 1. 퀴노아는 글.. 2020. 10. 5.

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