ABC 주스가 언제부턴가 인기를 끌면서 관련 제품들도 쏟아져 나오고 있다. 워낙 유명하고 국내 뿐만 아니라 해외에서도 후기가 많다보니 특히, 다이어터들에게는 관심의 대상이 될 수 밖에 없다.
ABC주스는 뭘까
다이어트에 도움이 된다는 소식에 인기를 끌기 시작했는데, 알고나니 재료만 들어도 정말 건강쥬스다.
바로 사과, 비트, 당근을 함께 갈아 만든 주스!
사과 Apple + 비트 Beet + 당근 Carrot = ABC
ABC주스, 왜 유명해진걸까
우리가 너무나 잘 알고 있는 헐리웃 스타들인 귀네스팰트로, 오프라윈프리 등의 다이어트 몸매관리 비법으로 먼저 알려졌다. ABC쥬스 한잔이면 식이섬유부터 각종 영양소가 풍부하게 들어 있기에 간해독, 혈관청소, 독소배출, 내장지방제거 등등이 된다니 이쯤되면 만능 쥬스가 아닐까 싶다.
ABC주스, 어떻게 다이어트에 효과가 있는걸까.
- 사과
우르솔산이 풍부한데, 이는 에너지를 연소시키는 갈색 지방량을 증가시켜 체내 지방 배출에 도움을 준다.
- 비트
비트는 항산화제 일종인 안토시아닌이 풍부하고 신체 단백질 합성을 촉진하는 베타인 성분이 들어 있다. 그래서 근육 생성에 도움을 주고 체지방은 감소시켜주는 역할을 한다.
- 당근
베타카로틴이 풍부하게 들어있다. 이는 비타민A를 생성해서 간의 지방을 감소시켜주는 역할을 한다.
이 세가지가 조합되니 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과적일 수 밖에 없겠다 싶다.
ABC주스 만드는 방법
가장 중요한건 비율이다. 물 200ml에 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개를 넣는것이 황금비율로 알려져있다. 그리고 중요한건 사과는 반드시 영양이 풍부한 껍질을 벗기지 않고 그대로 갈아 복용하도록 한다.
ABC주스 먹는법, 복용시간
매일 아침 공복 식사 대용으로 마시면 좋다. 식이섬유가 많기에 포만감이 있어 한끼 식사로도 충분하다. 특히 다이어트 중 뭔가 속이 허하고 먹고 싶을때 만들어 마시면 포만감이 있어 배고픔이 사라지고, 해독효과까지 있으니 일석이조다.
ABC주스 부작용, 주의사항
비트에 옥살산 성분이 있어 많이 먹게 될 경우 신장결석이 발생할 수 있으니 주의해야한다.
